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造成失眠的原因具体是

健康咨询描述：原来是沾枕头就睡的人，从来不知道失眠是什么，最近这一个星期晚上妙明的就睡不着了。而且半夜也会醒来一两次。白天精神都不好。起床的时候心跳还特别快。想得到怎样的帮助：造成失眠的原因具体是什么？

提问时间：2022-08-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；
晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

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