问患者提问

维生素b12猪肝毫克

家里有亲人缺乏维生素B12，引起了相应的临床症状，头痛、头晕反复发作，已经住院治疗一段时间，症状明显好转，现在想问下，我们平时可以吃什么食物能补充维生素B12呢？

提问时间：2022-09-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素B12只存在于动物食品中，如牛奶、肉类、鸡蛋等。180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需(0.005毫克。

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