你好，首先应该减少脂肪，油腻食物，辛辣等等食物的摄取，包括肥肉、动物内脏，奶油、蛋糕，油炸食物等。烹调少用油煎、油炸，尽可能采取煮、炖、清蒸的方式，以植物油为主；
一些重口味的调味品如辣椒、咖哩，能不用就不用。
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