你好，根据您说的情况，30岁女性，有黄褐斑需要注意休息，保持心情平静，必要时就诊当地正规医院皮肤科查一下体内激素水平。
同时可以就诊当地正规医院，中医科进行中药调理，进行辨证治疗。平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激的食物，保证充足睡眠，保持心情愉悦。
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