怎样摆脱社恐

医生你好！关于社恐我是个典型例子，当然这也包括先天跟后天，记得很小的时候就有口吃了，再加上后天的不善于交流，现在越来越严重了。连话都不想说了，无论在怎样的场合都不能表达自己的观点，连下车时叫一声司机,`停车~.这一句简单的话都不能脱口而出，结结巴巴，在其他的场合就更不用说了，我尝试过许多的心里技巧都不管用，医生，请问我能征服他吗？有什么办法呢？ 想得到怎样的帮助：希望医生给我提供建议，谢谢了！