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抑郁症该怎么锻炼

我前段实际去和朋友投资了一个项目，当时我朋友说的肯定能赚钱，结果后来是血本无归，我心情很不好，不想和任何人说话，请问是抑郁在吗？想得到怎样的帮助：抑郁症该注意什么

提问时间：2022-09-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症患者要多运动。科学研究表明，体育运动不仅可以使人体摄氧量以及大脑垂体分泌的内啡素增加而产生狂喜和减轻痛苦，而且还会使人的心理上有一种“完成感”和“控制感，进而减少或替代那种无能为力的感觉。

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