治疗打呼噜的方法

您好，打呼噜与个人的生活习惯有关，比如说不良的生活规律，不良的饮食习惯，这些都会导致夜晚睡觉时打呼噜。在日常饮食中，应该吃五类新鲜、冷冻或罐装水果和蔬菜。

定期锻炼可改善咽腔肌肉强度，要尽力侧身睡觉，而不要取仰卧位。在入睡前避免饮酒。使身体保持伸直，包括将头抬高，它会有助于减轻打呼噜。