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医生最近几个星期我经常只睡4

您好医生最近几个星期我经常只睡4、5个小时几点睡就在那个点的5小时后醒（如十点睡三点就醒）并且醒来之后再也睡不着只能靠中午的时间去睡马上要升初中了我怕影响到学习请问有什么对策？

提问时间：2022-09-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：目前的这种情况，考虑是植物神经功能紊乱，时间久了，睡眠不能保证，肯定会影响身体健康，影响学习质量。指导意见：所以这种情况首先要调整睡眠时间，尽量的每天定点睡眠，每天要有一定的体育锻炼时间，要形成一种规律的生活方式，控制辛辣刺激性食物，控制咖啡茶饮。

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