腰间盘突出日常护理

你好，腰间盘突出症患者平时应多睡硬板床。睡姿以仰卧为佳，不宜侧卧，腰部应保暖，减少风寒湿等不良刺激。指导意见：夏季不可用电扇、空调直吹腰部，常晒太阳，多吃补钙、补肾食品，佩戴腰围。

减少颠簸震动等不良刺激。不能长时间保持坐位，宜经常做腰部前屈后伸、左右侧屈、左右旋转活动。