指导意见：你好，建议吃带皮的花生米，连续两个星期，会有效的，当然蔬菜也要坚持吃，还可以煮一些赤豆红枣粥。另外含铁较高的牛肉也可以考虑吃一点。
以上是对“月经来后吃什么可以补血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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