我腰背部这几天老感觉酸

就你目前的情况很明显就是一个腰椎病，可能伴有腰肌劳损，这个跟你长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。

不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动。可以吃点消炎止痛的药，比如扶他林缓释片或者吃点通经活络的药，比如独一味胶囊。