湿热体质养生~

一、湿热体质的人会皮肤瘙痒，而且有炎症，可以服用一些清热祛湿的中成药，但是不能久服，只要舌苔不那么黄腻，小便清了，炎症不明显了，就马上停止服用，千万不能久服。

二、湿热体质的人宜食清凉泻火、化湿利水的食物：薏米、带芯莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、绿豆芽、鲫鱼、海带、紫菜、虾、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿叶蔬菜、莲藕、瘦猪肉等等。

三、湿热体质的人阳气充足，内有蕴热，适合做强度较大，运动量较大的体育项目，如：球类比赛、游泳、爬山、长跑、骑自行车等大运动量、高强度的训练，这样可以消耗体内过多热量和脂肪，帮助湿热之邪泄出体外，运动时要补充水分。