你好,可以在早晨起床的时候,喝一杯温蜂蜜水,这对缓解便秘有一定的好处、在平时生活中最好不要吃或者少吃辛辣刺激性的食物多吃一些粗纤维的食物,多喝豆浆,多吃香蕉。
也可以看一下中医用中药进行一下具体的调理。
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