我忽然晚上紧张，然后就开始拉稀

病情分析：你好，你的情况考虑是神经性腹泻，从生活习惯积极调理。指导意见：建议你平时合理饮食，均衡营养，坚持每天早晚锻炼身体，每次持续一个小时左右。

积极的锻炼身体会放松心情，缓解压力。以上是对“我忽然晚上紧张，然后就开始拉稀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！