病情分析：您好，如果长时间不锻炼，而后突然锻炼，就会出现肌肉酸痛的现象的。因为锻炼时，局部肌肉缺氧，引起乳酸增多，而后无法及时消化吸收，所以引起疼痛。
指导意见：出现疼痛后，适当休息，过一段时间后，疼痛会消失的；如果疼痛实在厉害，可以口服止痛药来缓解。
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