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感到抑郁，需要怎么去发泄

每个中午的时候，我感觉自己特别的抑郁，不想跟人说话，喜欢闷闷不乐，我想要自己发泄，我应该怎么发泄出来，感觉自己提不起精神来，如何排解这种感觉。想得到怎样的帮助：抑郁需要怎么排解

提问时间：2022-09-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。

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