骨质增生现在还不是很严重

病情分析：你好，得了骨质增生应避免长期剧烈运动，适当进行体育锻炼，及时治疗关节的损伤，减轻体重。指导意见：建议注意休息，保持正确的坐姿，避免久坐和劳损，禁忌负重，平卧板床，可以口服活血化瘀药物及抗炎止痛药物及营养关节药物，配合外用活血的中医膏药，比如蒙骨王贴之类的。