治疗失眠多梦的方法

你好。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

睡眠是任何生物本有的生活方式，之所以失眠是因为受到各种因素的影响，失眠的程度有多严重，都可以得到缓解，只是调节的时间长短不同而已。

以上是对“治疗失眠多梦的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！