月经不调的主要原因，怎样调理？

本人今年32岁了已婚从一年前开始月经量变得非常少时间在3到4天结束而且每次周期都只有22到25天之间，并且在上嘴唇和鼻子之间长出两块斑了。平时我运动多，生活有规律，不爱熬夜，饮食很有规律也很有搭配的。 曾经的治疗情况和效果：吃过几盒气血和胶囊，没有好转想得到怎样的帮助：该怎么办，吃药还是生活上的调理