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问患者提问

科学减肥应该怎么做？

生完孩子之后，身材严重变形，大肚子，大象腿，各种胖，现在宝宝也断奶了，该减减肥了，科学的减肥方法有哪些。想得到怎样的帮助：科学减肥方法有哪些？

提问时间：2022-09-08

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

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