下楼摔伤、挪伤了左脚的外侧

病情分析：你好！新鲜的脚扭伤，早起24小时以内要用冰块敷，减少局部的出血，减少局部的肿胀。24小时以后可以热敷配合活血化瘀的治疗，有利于肿胀的消退。

指导意见：建议抬高患肢促进血液回流，现在应该改为温敷或热敷的，当然也可以什么都不敷，让它慢慢好转！祝早日康复！以上是对“下楼摔伤、挪伤了左脚的外侧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！