有什么好方法治疗失眠

你好！首先应该养成良好的生活习惯：少喝刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐。睡前避免吃大餐等。营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油。

除了养成良好的生活习惯，均衡的饮食也是治疗失眠的好方法。多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。

龙眼、百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用