你好，每月进行乳房自检，每年进行专业检查。一般选择月经后的1周到两周是检查的最佳时期，如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。
保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。
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