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失眠了有什么办法吗？

人们都说年纪大了，就没有瞌睡了，早睡早起是老年人的生活，可是自己才三十多岁，也不是很老，老是睡不着觉，经常失眠。导致白天的工作也没有精神。想得到怎样的帮助：请问失眠了怎么办？

提问时间：2022-09-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，针对失眠的这个问题，首先呢，您应该保持心情舒畅，不要有太大的压力，平时呢还要有一定的锻炼，多锻炼也有好处，然后呢，在饮食方便，您应注意点营养。
多吃有营养的东西。

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