乳腺增生生活中要注意些什么？

你好，首先应保持心情舒畅,情绪稳定,避免抑郁,烦躁焦怒；应适当控制脂肪的摄入,有减少雌激素过量可能,故宜清淡饮食；

宜多食含有复合维生素B的食物,宜进食富含纤维素,低脂肪,多维生素的平衡饮食。减少咖啡,糖,甜食的摄入以及酒精,啤酒饮用量,少吃动物内脏,鸡皮,蛋黄,奶油以及富含这些成分的食物,避免过多油炸食品。