脖子睡失枕了，好痛，该怎么办？

病情分析：你好，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”,家庭护理显得更为重要。落枕主要是由于睡眠时头颈姿势不当引起颈部肌肉痉挛，僵硬，活动障碍。

。指导意见：建议您可以采用按摩以减轻病痛，将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。

可左右手交替进行。适当做颈部运动，注意保暖。