适当的室外体育锻炼，才是增强孩子体质最有效的方式。孩子可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。新鲜的空气和自由的空间对孩子的成长很重要。
经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用。
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