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失眠，晚上睡觉睡不着

失眠，晚上睡觉睡不着，总爱想些乱七八糟的东西，已经好长时间了，只不过以前是失眠时间比较短，会到半夜三点才能睡着，但是现在是一夜睡不着，现在上班都经常迟到，睡眠时间也变成了每天只有两个小时。

提问时间：2022-09-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议平时生活中你要养成好习惯，作息时间要规律。睡前可以泡泡脚，促进血液循环，坚持一段时间会有效果。听一些利于睡眠的舒缓的音乐。
晚上睡前不能喝咖啡、浓茶和酒。给自己营造一个安静舒适的睡眠环境。可服用谷维素和维生素类的药品。希望我的建议能够帮助到您，祝您早日康复！

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