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经常失眠都要怎么调理？

最近这几天也不知道是怎么回事？晚上就出现经常失眠的情况，每天晚上就是睡不着，不管用什么方法，早晨还醒得早，白天上班又是经常犯困，感觉都要疯掉了。想得到怎样的帮助：经常失眠都要怎么调理？

提问时间：2022-09-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：睡觉前保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。睡前饮一杯加糖的热牛奶，注意卧室环境清静，空气新鲜。

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