问患者提问

抑郁了怎么调理？

我最近感觉我活的特别压抑，特别的累，我问过心理医生，他说我是抑郁症，跟我说了抑郁的严重性，请问我要怎么治疗啊？想得到怎样的帮助：请问得了抑郁怎么办啊？

提问时间：2022-09-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.

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