你好：注意休息，保证睡眠时间。注意室内空气流通，保持鼻腔通畅。积极治疗鼻腔疾病，擤鼻涕不能用力和同时压闭两只鼻孔，应交叉单侧擤鼻涕。
多吃蔬菜和水果，多喝水，少吃辛辣，刺激的食物。多锻炼增强自身的抵抗力
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