问患者提问

失眠怎么办好啊？

有一段时间了，晚上的睡觉不是很好，大概一个多月的时间了，现在不仅睡眠不好，而且白天也没什么精神，感觉特别的不好，我想知道我这个情况要怎么办才好呢？想得到怎样的帮助：我想知道失眠了怎么办才好呢？

提问时间：2022-09-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，引起失眠的原因很复杂，所以很难治愈。长期服用药品会有依赖性。建议注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热水烫脚，最好做足疗，头部按摩，喝一杯热牛奶。

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