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长期便秘，小肚子大

我今年42岁，想来从便秘到现在又大约1年的时间了，以前总是断断续续，隔一段时间犯一次，现在是经常犯了，而且小肚子大，本来我心脏就不好，长期便秘也加重了心脏的负担。想得到怎样的帮助：请问:我长期便秘，而且小肚子大？怎么办？

提问时间：2022-09-17

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好：建议增加蔬菜与水果的摄入，以此增加粪便中纤维素含量，规律的饮食习惯还可促进胃肠的蠕动，加快粪便的传输，缩短粪便在体内的停留时间，增加粪便的含水量，加之健康的排便习惯、足够的睡眠与适量的运动均有助于正常的排便。

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