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失眠最好的治疗方法是什么啊

最近因为老是担心公司的物流会出问题，老是吃不下饭睡不着觉，老是失眠，一点都没有睡意，失眠真是难受呀。那么失眠最好的治疗方法是什么。想得到怎样的帮助：失眠最好的治疗方法是什么啊

提问时间：2022-09-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你d首先调整心态，加强体育锻炼，睡前可以听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以跑跑脚，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗。

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