如何正确锻炼胸肌腹肌跟臂力

病情分析：您好，要锻炼胸肌腹肌和臂力，可采用以下方法。指导意见：建议：多做仰卧起坐。这样有助于你锻炼你的腹肌，还可以减小你的肚子，每天睡觉前适当做些，刚开始可以少做些，慢慢的要保持每天一百个，另外再加上俯卧撑，你有哑铃，什么时候有空了就举举，相信一个月就会有明显效果，如果每天在坚持跑跑步就更好了。