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总是怀疑自己的了抑郁

健康咨询描述：自己特心烦心里特别乱总是怀疑自己的了抑郁强迫什么的总之就是特别乱也不想打那么多字了真的希望有个人能帮助我谢谢想得到怎样的帮助：总是怀疑自己的了抑郁

提问时间：2022-09-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养至关重要.做最感兴趣的事.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助.避免服用刺激性的药物.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。

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