经常失眠的人平时多吃什么好？

健康咨询描述：最近这段时间，不知道是怎么回事，我的睡眠情况一直不太好，晚上睡觉的时候经常做梦，有的时候还会失眠。以前我的睡眠一直都挺好的，最近我的共勉非常的忙碌，经常需要加班，本身就总是感觉很累，休息不好，就更累了。 想得到怎样的帮助：经常失眠的人平时多吃什么食物比较好？