很多年了希望能为我解决这个问题

病情分析：舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的：多数是气虚引起的食物不能正常消化所致，指导意见：这时，同样不能用消食、化淤的泻气药，还是运用食疗补气、补肾，适当地按摩经络，帮助脾胃运化。

经络通了脾胃运化好了，再加强锻炼，人自然而然就会健壮起来，睡眠也会变好，做梦不影响睡眠质量的话是没问题的。