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问患者提问

日常如何改善失眠的症状

我这些日子因为工作压力太大，所以晚上经常的睡不好，总是时不时的就醒，醒了就不能入睡，找个医生看了他说是失眠了，并给开了些调节的药。想得到怎样的帮助：日常生活中失眠患者如何才能改善失眠的症状？

提问时间：2022-09-20

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，可以肯定的说，日常工作中的紧张压力或者精神因素是造成失眠的原因之一。失眠患者平时要注意放松心情，加强活动与锻炼，这样就会对失眠的症状有所改善，可以提高睡眠质量。
失眠患者坚持每天在睡前喝一杯牛奶，这样会帮助睡眠的。

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