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减肥运动饮食

专家您好！我自打一过30岁以后，怎么吃也控制不住体重了，运动也不能减下去，怎么办？想得到怎样的帮助：怎么运动，控制饮食能减肥。

提问时间：2022-09-21

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

女士你好！可以的。多做腹部力量和扭转的练习，尽量多做站立的。还有就是瑜伽习练前和习练中都不要喝水，等过了至少二十分钟再喝，才能减下来。
当然，不要妄想只运动不克制饮食就能瘦下来，还是要合理安排进食以上是对“减肥运动饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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