想睡觉睡不着，头昏昏沉沉的

病情分析：睡眠本身是一个自然过程，你越关注越不容易睡着。睡不着，有时候也与你平时遇到的一些事情有关。比方说压力或者是精神紧张等。

指导意见：建议你晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再上床睡觉，不要老是关注，担心睡眠不好。睡前不要看恐怖刺激的视频，也不要和兴奋性的饮料。

学会顺其自然，在心理暗示自己。非常困，需要马上睡觉，反复暗示自己。