胆小怎么办?

病情分析：患者自述很胆小很多事情都不敢做总会胡思乱想有时好不容易鼓起勇气要去做但又很快打消那个念头,求助解决.指导意见：建议您提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；

二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；

四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。

以上方法，不妨一试，祝您成功！