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更年期综合征的人如何饮食好

我最近月经不正常，可能是要绝经了吧，而且脾气特别不好，总是因为一点小事情就动怒，晚上也睡不好觉，出很多的汗，早上起来的时候，衣服全是湿的，后来去医院进行了检查，发现是更年期综合征，想问一下，更年期综合征的人如何饮食好想得到怎样的帮助：更年期综合征的人如何饮食好

提问时间：2022-09-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等

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