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问患者提问

请问失眠喝牛奶管用吗？

我最近的工作压力比较大，导致我晚上总是睡不着觉，总是失眠，第二天的精神就很差，同事说睡觉前喝点牛奶，可以很快的睡着，我不知道这个办法好使不。想得到怎样的帮助：想咨询一下失眠喝牛奶管用吗？

提问时间：2022-09-23

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，失眠是可以喝牛奶的，建议你在临睡前的10分钟喝一杯温牛奶，最好是纯牛奶，这样效果会好一些，加外失眠是可以不用治疗，只要不严重就没问题。
你也可以每天晚上泡一下脚，最好是泡到额头微微发热，这样入睡后不容易醒。

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