我是习惯性便秘请问有什么方法

病情分析：你好，最好的治疗就是食疗法了，但是要坚持。指导意见：宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。

平时应多喝开水，有助于大便的软化。适当吃一些有润肠通便作用的食物、如蜂蜜、忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。

其次，你在很难受的时候也可以适当的喝点香油，但是注意适量，多喝会引起拉肚子的。其次，含有黄金益生源的酸奶加上猕猴桃也可以治疗便秘。