手受伤后，不能弯曲和伸直

手在一年前受伤后，好了，不能弯曲和伸直，已有一年多了，还能恢复吗？该怎么锻炼，还能和正常手一样吗？其中中指掌心骨断裂，但上有钢板，无明指骨裂，但好了，一年多了还不能正常弯曲和伸直，如果治疗还能像正常手一样活动吗？中指第二关节不能动，下面关节能动，但不灵活，不能像正常手一样，开始有两三个月没怎么活动，过后没有去看医生，现在有一年多了，我现在锻炼，还能恢复吗？如治疗后呢？