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更年期综合征怎么缓和

50岁的我已经要进入更年期了，现在还没绝经，但是我想，估计也快了吧，其实最近我已经感觉人明显有点乏力了，而且感觉精神也不是很好啊。想得到怎样的帮助：更年期综合症怎么缓和？

提问时间：2022-09-23

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。平时应该多注意个人营养多补充蛋白质，维生素，可以常吃西红柿，洋葱，鱼，蛋，大豆等食物。

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