我想让打腿变得比较细和比较长

病情分析：你好，这样的情况下其实你真实来说就是不算胖。现在主要是要适当塑形而已。指导意见：建议就是坚持运动尤其适当器械运动帮助减脂和形成好的线条比如说空中单车、反向卷腹、卷腹、深蹲等都是比较有利的。

对健康也好。少吃油腻的、零食宵夜。以上是对“我想让打腿变得比较细和比较长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！