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月经不调饮食方面怎么调节的呀？

我今年二十一岁了，从半年前开始老是加班后我的月经就没有正常过了，每次来的时候都会弄推迟几天，有两个月推迟了半个月了，还出现了痛经，月经不调饮食方面怎么调节呢。想得到怎样的帮助：月经不调饮食方面怎么调节呢？

提问时间：2022-09-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，女性生理不顺，可以靠饮食来调理。月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

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