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为什么一直都困

每天晚上的睡眠时间充足，但是白天上班的时候就会一直昏昏的有时候就会很快睡着，我才十九岁，记得以前上课的时候也会这样，睡觉不容易醒来，全身都感觉没有力气，很累，总是情绪不稳定，会发脾气，后者莫名的伤感，患得患失想得到怎样的帮助：想知道自己是为什么会这样，该怎样调节一下？

提问时间：2022-09-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

因为人体细胞分裂的峰值在晚9点到深夜1点之间,这就是人们常说的生物钟它是指生命活动的内在节奏性/生物通过它能感受外界环境的周期性变化(如昼夜/光暗变化等)并调节本身生理活动的节律使其在一定时间开始在一定时间结束而成年人正常的睡眠时间是6-8小时,所以你在晚12点以前睡,睡够6个小时就不觉得困相反12点以后,即使睡12个小时到觉得不清醒而且几天都得不到恢复以上是对“为什么一直都困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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